Heidi <3 knebøy

I dag sto beintrening på programmet. Og det var jammen digg!

Lår utover
50kg x 15/15/15/15/15

Lår innover
50kg x 12/12/12/12/12

Knebøy (styrkeløftbøy)
50kg x 8
70kg x 6
90kg x 6/6
110kg x 4/4/4/4/4

Beinpress
190kg x 15
260kg x 10
266kg x 10/10/10/10

Hohoooo. Dette var digg digg digg! Kommer nesten ikke over at knebøyen kjentes så lett ut. Skulle tro det skulle være mye tyngre så lite som jeg har trent, liksom. Jaja, jeg gråter meg ikke i søvn av den grunn, for å si det slik :)

Ellers mener Spenst tydeligvis at knebøy kan være livsfarlig -i alle fall de vektene man har på stanga. Se bare på dette oppslaget:


dsc00017

Det er godt de har sans for drama :)

Ellers viste Ingvild gode takter i dag. Den jenta er helt rå i sånn der knecurling (husker ikke hva det heter -legextension kanskje?). Repset 10 lett på 60kg! Sterke jenta!
Ettertreningsbanen er inntatt -og snart venter en kopi av gårsdagens middag.

Dagens kosttilskudd: Omega3 høykonsentrert, nattlysolje, blåbærekstrakt, antioksidanter, kostpluss + proteinshakes. Glemte å ta kreatin i dag (eller det heter vel "glemte" -det smaker nemlig så fælt).

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

heidinilima

heidinilima

31, Alta

Gla'jente fra Finnmark som elsker å løfte tunge ting, og kan skrotløftinga settes i system i form av konkurranser i styrkeløft eller strongman -er jeg ei lykkelig lykkelig tøtta :) Motto: ALWAYS AIM HIGHER! Du er sterkere enn du tror!

Kategorier

Arkiv

hits